اعتماد به نفس بالا  یک ضرورت حیاتی

 

می توان اعتماد به نفس را چنین تعریف کرد.

پذیرش خویش و ارزش نهادن به خود بدون هیچ گونه قید و شرطی .

افرادی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار می باشند دارای خوصوصیات زیر هستند

v    مرتبا خودشان را مورد انتقاد و سرزنش قرار می دهند

v    هنگام صحبت کردن در چشمان فرد مقابل خود نگاه نمی کنند

v    با سر پایین و قدم های آهسته گام بر می دارند

v  در پذیرش تعریف و تمجید ها و تعارفاتی که به آنان می شود مشکل دارند، تصور می کنند سزاوار آن نبوده و یا دیگران در صدد تمسخر آنها می باشند

v    احساس تنهایی می کنند حتی زمانی که در جمع قرار دارند

v    احساس خلاء و پوچی می کنند

v    احساس می کنند با دیگران تفاوت دارند

v    احساس افسردگی ،گناه و شرمساری دارند.

v    نسبت به توانایی های خود برای رسیدن به موفقیت تردید دارند

v    مرتبا سعی در راضی نگه داشتن دیگران دارند.

v    خود را درگیر مواد مخدر یا روابط مخرب می کنند.

v    قادر به بیان نیازهای خود نمی باشند.

v    معمولا عصبانی و پرخاشگرند.

 

اعتماد به نفس واقعی

 

اعتماد به نفس واقعی یک حس درونی می باشد بدون وابستگی به جهان خارج رویداد ها، موفقیت ها، شکست ها و  اما اعتماد به نفس واقعی بسیار نادر و نایاب می باشد زیرا اغلب اعتماد به نفس کاذب و نقابی برای پنهان سازی اعتماد به نفس پایین می باشد

 

 

اعتماد به نفس های غیر واقعی را میتوان در موارد زیر یافت :

 

اعتماد به نفس کاذب :

اینگونه اعتماد به نفس ها وابسطه و زودگذر می باشند مانند اعتماد به نفس هایی که به جهت ثروت، شهرت، محبوبیت ، به تن داشتن لباس های فاخر، قدرت و زیبایی ظاهر در افراد نمود می یابند که همگی کاذب بوده و ارتباطی به ماهیت واقعی فرد ندارد.

گستاخی:

معمولا مردم افراد پررو و گستاخ را با افراد با اعتماد به نفس بالا اشتباه می گیرند اما پررویی نیز یک نوع نقاب برای پوشاندن بی کفایتی و اعتماد به نفس پایین می باشد .

 

متظاهرها:

اینگونه افراد خود را با اعتماد به نفس ، شاد، موفق و شکست ناپذیر نشان می دهند اما از درون احساس پوچی و خلاء کرده و از شکست بسیار هراسانند.

خصوصیات افراد، با اعتماد به نفس بالا

v   قادر به بیان جمله من اشتباه کردم می باشند.

v   توانایی بخشش اشتباهات خود و دیگران را دارند.

v   مسئولیت اداره زندگی خود را به عهده می گیرند.

v   به نقطه نظرات دیگران گوش می دهند.

v   همواره د رحال پیشرفت و خودباوری بوده و به دیگران ارج می نهد.

v   از آنکه مورد انتقاد قرار گیرند نمی هراسند.

v   از آنکه در کاری شکست بخورند ابایی ندارند.

v   باور دارند که فردی با ارزش، با قابلیت، دوست داشتنی، پذیرفتنی و مهم می باشند

v   هیچگاه خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند.

v   از آنکه دیگران چگونه نسبت به آنان می اندیشند واهمه و نگرانی ندارند.

 

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

آگاه باشید ارزش شما به عنوان یک انسان بستگی به داشتن وزن ایده ال، زیرکترین و باهوشترین بودن، مشهور بودن، محبوب ترین بودن، سریع ترین بودن، بالاترین نمره یا رتبه را داشتن، شوخ طبع ترین بودن، خوش لباس ترین بودن، بهترین خانه و ماشین را داشتن، بهترین دوستان را داشتن، نبوده و تنها به خودتان بستگی دارد.

v    توانایی ها ،  استعداد ها و موفقیت های خود را جشن بگیرید.

v    خود را بخاطر اشتباهاتی که مرتکب گشته اید عف کنید.

v    برروی نقاط ضعف خود تمرکز نکنید.هر انسان نقاط ضعف خود را دارد.

v    از تحقیر و سرزنش خود دوری کنند.

موفق باشید یوسف پ        yousef-p